抬头晕，低头晕，起床晕，翻身晕…可能是耳石症，手法复位方法。

你是否遇到过以下情况：

抬头晕，低头晕、起床晕，躺下晕、翻身晕，转头晕……

晕时感觉天旋地转，甚至恶心呕吐，而且每次头晕都在静止后迅速消失？

如果有，大概率是你耳朵里的“耳石”在作祟，俗称“耳石症”，叫“良性阵发性位置性眩晕”。

“耳石症”这种眩晕疾病，在眩晕门诊病因统计中，发病率高居首位，是一种最常见的眩晕疾病。

“耳石”是什么？为什么会让人晕？

“耳石”是在内耳，我们无法看到里面，而且耳石颗粒非常小，连磁共振都无法检查出来。

因为各种原因，例如疲劳、睡眠差、内耳缺血、剧烈碰撞等原因，导致耳石从原来的位置脱落，进入了相连的半规管内（好比天花板的吊灯掉落，滚到了房间外的走廊里），就变成了“不速之客”。

每当我们有所动作，让耳石颗粒滚动起来，它们就会刺激到“走廊”一侧的前庭感受器，使人产生眩晕。

得了“耳石症”怎么办？

得了“耳石症”不必惊慌，这种病不需要打针，不需要吃药，只要到耳鼻喉科门诊通过手法复位治疗，把耳石倒回原来的“房间”就能治愈了。

然而，有不少病程过长的患者在复位治疗后还会残余“后遗症”，如行走不稳、漂浮感、头部昏沉不适感、头动产生晕感、视觉模糊、颈部紧张感等。

这些症状给患者日常生活带来了极大困扰，这时就需要配合前庭康复动作加速痊愈。

在耳石症疾病诊治上，诊断精准快速，复位效果极佳，一次复位治疗成功率达95%，配合前庭康复动作，大大减轻患者痛苦，提高患者生活质量。

常见的前庭康复动作

一

凝视稳定性练习

1. 摇头固视：
2. 眼睛盯住一个静止的视靶，左右摇头、上下点头，斜对角方向摇头。
3. 反向固试：
4. 手持视靶水平或垂直方向移动，眼睛盯住视靶，视靶移动的方向与头动方向相反。

二

Brandt-Daroff习服练习

1. 直立坐于床边，双腿自然下垂，双臂位置随意放置；迅速向右侧侧卧床上，面部向对侧前上方转45度，双腿自然下垂于床边，待眩晕消失后 30秒坐起，如果患者没有眩晕感觉，则静止30秒坐起。
2. 迅速向左侧侧卧床上，面部向对侧前上方转45度，30秒后坐起。
3. 两侧交替进行。

以上训练动作每组重复10次左右，全套练习每日1-2次，根据症状、耐受性等个体情况进行调整。