如何自我治愈减缓偏头痛？

偏头痛对我们的生活工作都造成了很大的困扰，因为很多得了偏头痛的人，并不一定知道自己怎么就开始偏头痛了，等到真正反应过来时，是很很痛苦的，疼起来也是要命的!那我们在平时需要怎么样做到自我治疗自我调整呢?

自我治疗偏头痛的方法：

1.心理调适：

要有既得之则安之的心态。一旦出现偏头痛发作，千万不要烦躁。必须提高自己的忍耐力，焦躁越强烈则头痛感觉越重，痛苦越重，对发作时的记忆越清晰，所以咱们应该放空自己，让大脑充分休息。

2.自我管理：

偏头痛患者应规律的生活提高身体素质，劳逸结合。注意保持情绪稳定，避免过多不良的精神刺激。尽量少去人多拥挤的公共场所，有的病人长时间逛商店就会诱发偏头痛。遇到天气骤冷时要注意保暖，在炎热的夏天避免将室温调的太低，或突然从炎热的室外进入温度较低的房间。

3.热水浸手：

可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻)。

4.揉太阳穴：

每天清晨醒来后和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7~8圈，再倒揉7~8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

5.梳摩痛点：

将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，向梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早中晚饭前各做一次，便可达到止痛目的。

这些方法都是一些手头自己可以做到的一些小动作，当然了贵在决心和坚持，哪怕没有患偏头痛的病人都可以适当做一做，平时多多运动，谁会怕自己身体好呢?如有疑问欢迎私信评论，祝大家顺利康复身体健康!