备孕期女性该怎样检查？南京建国医院来助孕

一，备孕期间为什么要运动，听南京建国医院怎么说！

1.提高心肺功能

备孕妈妈养成良好的运动习惯，可以提高血液的含氧量，增加心肺功能，这样有利于怀孕之后给宝宝提供充足的氧气。

2.提高卵子的活力

多多运动还可以提高卵子的活力，因为运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加，使得卵巢，子宫，乳房等性器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力，为受精卵提供优质的卵细胞。

3.预防妊娠糖尿病

经常进行运动锻炼可以使体内激素的分泌达到稳定的状态，可减少胰岛素抵抗，从而降低了怀孕之后患上糖尿病的几率。

4.帮助怀孕和分娩

备孕期间多运动可以促进体内激素的合理调配，以及确保受孕时体内激素的平衡和精子顺利接近卵子并与卵子结合。而且备孕期间运动能锻炼孕妇肌肉，提供更强的身体，有助于顺利分娩。锻炼腹部肌肉从而减轻怀孕后腹部的压力，同时运动还可以使骨盆保持在正确的位置，有助于顺利生产。而且运动还有助于产后身体，身材的恢复。

二，备孕期究竟该怎样运动：

1.跑步锻炼

跑步可以保持良好的心血管活性。需要注意的是:马拉松长跑和短距离快跑是不可以的，这两种都会对身体产生很大的压力，并可能影响月经周期。

2.器械锻炼

器械锻炼可以建立肌肉张力和骨骼强度，在怀孕以后的力量，柔韧性和姿态都会有提升。注意：备孕期间器械运动会让身体达到极限从而影响月经周期。南京建国不孕医院建议可以多做些重复性，轻重量的阻力练习，但是幅度一定不要过大哟。

3.普拉提或瑜伽

最近几年越来越多的人会选择瑜伽运动，这也是备孕期间比较理想的运动方式。它可以帮助我们增加力量，平衡，耐力和肌肉张力，也可以帮助我们放松身体。注意在做瑜伽运动时，最好找一位能够了解自己身体条件的老师来指导，拒绝尝试热力瑜伽，这种高温会导致头晕或脱水，当然也有可能影响月经周期。