西藏，一个2018完成的梦（一）

转眼，已从西藏回来半个月了。

西藏的天空依旧很蓝，飘飒着诡异多变的洁白的云。西藏的空气依然很纯净，可以洗礼每个经过的人的灵魂。西藏的海拔依然很高，可以让远方的人们永远仰视。写下一段自己的游记感悟，来祭奠一下自己的2018年，为了将来的怀念，为了心中的夙愿，为了老去时的纪念。

不知道从何时开始的一个有生之年的愿望——去西藏。不知道从何时开始总想着到西藏走一走，转山转水转街道，看人看物看风景。也许是在1994年上大学那年听到了郑钧的《回到拉萨》：那雪山，那青草，美丽的喇嘛庙，没完没了的姑娘，那没完没了的笑，来吧来吧，我们一起回拉萨，回到我们阔别已经很久的家……还是在后来的某一天，看到了这样的诗句：你见 或者不见我 我就在那里 不悲 不喜； 你念 或者不念我 情就在那里 不来 不去；你爱 或者不爱我 爱就在那里 不增 不减；你跟 或者不跟我 我的手就在你手里 不舍不弃；来我的怀里 或者 让我住进你的心里 默然相爱 寂静欢喜。于是，开始知道了一个人——仓央嘉措，开始知道了他的身世——一个住在西藏的六世**，开始看到了雪域流芳的情感——住在布达拉宫，我是雪域最大的王，流浪在拉萨街头，我是世间最美的情郎……开始看到了香雾缭绕中的爱情：那一天，我闭目在经殿的香雾中，暮然听见你颂经中的真言；那一月，我摇动所有的经筒，不为超度，只为触摸你的指尖；那一年，磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖；那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见……开始看到了佛法爱情中的迷惑——曾虑多情损梵行，入山又恐别倾城，世间安得双全法，不负如来不负卿。也许，这些都是让西藏成为我的梦想的缘由；也许，从我拥有自己思想的那一刻，西藏业已成为我灵魂的思念地。我要去西藏。梦想终将实现。

西藏，世界上海拔最高的高原。空气稀薄；含氧量少，比海平面减少约35-40%；气压低，大概接近海平面的一半，水沸点在85℃左右；日照时间长；气温低，昼夜温差大。每年的6-9月，是西藏旅游的常规时间，因为此时基本上已是西藏的夏季，对大部分的凡人还是比较适宜的。只是对于那些纯粹的驴友、户外达人们而言，却不一定，7-9月也是西藏的雨季。不同的季节，不同的风景，不同的路线，不同的心情。只要你敢，西藏随时等待你的到来；只要你愿，西藏随时满足你的心愿；只要你想，西藏随时完成你的梦想；关键就是你要行动起来。

我虽然是自助游，但毕竟时间短，来回十天左右的假期。所以提前规划路线是必须的。说去西藏，恐怕很多人最先担心的就是高原反应了。作为从医的人类，先科普一下高反。所以高反：就是人到了高海拔地区以后出现的。比如头痛，胸闷、气短、厌食，恶心、头晕、乏力等这些症状，甚至有些人因为缺氧还会出现口唇和手指发绀的情况，夜间睡眠时可能有失眠，精神亢奋，憋气严重等表现。其实每一个初到高原的人，或多或少都有可能会出现高原反应。只是高原反应轻重的问题。对我而言，主要就是头痛，还有气短，当然也有夜间的憋闷、失眠情况。在进到拉萨的第三天，因自觉喉咙有点痛，又担心感冒引起严重的一系列问题，甚至命丧西藏，所以在友人的陪伴下专门儿去了一趟驻地附近的诊所。一测手指氧饱89-90%（我在河北基本上都是98%），一说话马上掉到83%，心率80多次/分，而我平常心率60多次。不过要记住这样一件事情，就是相当一部分高原反应都是人想出来的，或者说被吓出来的。就像毛主席教导大家说的：战略上要藐视敌人，在战术上要重视敌人。而高反就是每一个初到高原的人所谓的敌人。心态很重要。

初到高原最好是尽量不要剧烈活动。包括跑步、快步走等，多注意休息，行动要慢下来。当然，还要尽量避免喝酒，尤其是喝多。只是对我而言，高原遇故知，相见已情珍。待到酒起时，情浓酒更深。晚上喝了青稞酒、又有若干的啤酒，所以高反自然就加重了。只是精神的愉悦远超肉体的痛苦，更何况也许肉体所受的苦难就是赎过我们凡尘中的业障，在荡涤我们灵魂的罪孽……，说的深远了。

当然对抗高反还是有一些办法的。比如说酥油茶，对我而言，感觉口感很不错，而且每天喝酥油茶确实能够减轻高反。注意适当的保暖，在高原昼夜温差比较大，很容易感冒，如果感冒会加重高反，甚至会引起严重的肺水肿。还有，多喝水。也可以吃一些药物，比如说高原安、西洋参等。我吃的是西洋参，如果憋气严重也可以含服复方丹参滴丸，绝对管用。在那里头几天，我都是一把把的吃药，俨然把自己成为一个药罐子。每天喝的有红景天口服液，西洋参胶囊。还有嗓子疼两天又吃了两天消炎药。头痛的厉害，早饭后还要吃上一粒芬必得。每天都在以身食药了。

另外还有预防高原反应的方法，比如去高原前至少一个星期，开始服用红景天，我是用的红景天中药材泡水喝代茶饮，还可以有红景天口服液（我没在沧州药店看到），红景天胶囊，不建议买红景天粉（号称破壁的），口感实在不好。到了高原再开始吃红景天，就不管用了。另外可以服用西洋参能够增强自身免疫力，降低高原反应。另外，高糖也可以降低高反，比如可以准备些50%葡萄糖液（医院、药店大多可以买到），或者可以喝可口可乐（含糖量高，绝不是做广告）。再有去高原之前，最好一两星期内不要做剧烈的运动，这样会增加自身需氧量。到了高原会加重高反的。

所以我建议每一个去西藏的人准备的药品，就是红景天，西洋参、芬必得、复方丹参滴丸（据说速效救心丸也行），如果气管不太好、或者经常抽烟的人，最好也准备多索茶碱（或者喘定也可），另外再准备一些感冒药、消炎药即可。对于氧气（估计不能带上飞机，火车安检能否通过不知道），根据自身要求准备，在拉萨，很多地方都可以买到罐装氧气。