你是中国5亿糖前期阵营中的一员吗？

糖尿病的预防是一个世界性难题，我们国家现在也面临这个难题。因为糖尿病最近十年在我国的发病率呈直线上升，有研究显示中国约有五亿的成年人属于糖前期，也就是说他们的半只腿已经跨入糖尿病的阵容。现在关键的问题是很多人对糖前期这个概念基本不懂或者不予重视。

向你推荐一篇文章，他告诉你什么是糖前期

具体说来，只要符合下列两个标准其中一个，就可诊断为糖前期。

空腹血糖偏高

血糖介于5.6～6.9毫摩尔/升之间，也称空腹血糖受损。

糖耐量异常

是指餐后血糖偏高，血糖介于7.8～11.0毫摩尔/升，也称糖耐量受损。

糖前期的主要特征是：吃饱就困、“垃圾饮食”上瘾、体重屡减不降、大腹便便、顽固性高血压。

糖前期不代表糖尿病尚未开始，研究表明此种状态下，体内脏器的损害已经在悄悄进行时…

改变糖前期的主要措施是管好嘴、迈开腿，控体重。

上述要求看似简单，实施较难

记住！千万不要指望有什么灵丹妙药改变能糖前期状态，改变你免成糖友的关键是保持科学健康的生活理念。

据国际顶级杂志《柳叶刀》最新撰文报道，备受关注的临床试验DiRECT的一年随访结果终于出炉：采取积极的饮食限制管理，可以使近半数受试者实现糖尿病症状的完全缓解，而且很可能不再依赖药物治疗！在12个月内如果能减肥15公斤以上，糖尿病症状的缓解率更是达到86%!

领导这项试验的英国纽卡斯尔大学教授Roy Taylor提出了“双恶性循环”假说，即2型糖尿病与肝脏和胰岛内的多余脂肪关系密切。饮食不当导致的能量摄入过多是2型糖尿病发病的第一步，能量过多，会使肝脏合成更多的脂肪，这些脂肪相当一部分会堆积在肝脏，引发胰岛素抵抗，导致肝脏的葡萄糖合成功能失调。不同人肝脏和胰岛对脂肪的耐受性不同，只有脂肪水平超过了人体的处理能力才会发病。这就解释了有时胖子还好好的，瘦子反而患了病。如果患者脂肪水平降到自己的承受阈值以下，糖尿病症状就会消失，而且单靠管住嘴也可以，不一定需要依赖减重手术来进行！但由于“双恶性循环”是一种相对长期的过程，Taylor教授认为，患者需要减掉较多的体重来打破循环，至少也要达到10kg。