人为什么要睡觉？

睡眠一直以来没有得到文化上的充分尊重，它真的是被人类视为到某个固定的时间躺下来消磨时间，什么都不做地浪费时间。一个准备写硕士论文的学生，总是想着如何能够少睡一点还能保持精神，这样能更好地完成学业；一个处在创业阶段的商人，所有精力都放在赚钱上，睡觉，那只是一个理所当然被消耗的时间，但不是每个人都是撒切尔，这就是问题所在，人们总认为睡眠是浪费时间，睡觉总冠上懒惰的标签，冠以羸弱、不受信用的标签，令人唏嘘。

那么人为什么要睡觉呢？

一个突然生病的朋友请求我开他的摩托送他回家。我从来没有开过摩托车，送他回家需要在高架上开一个小时，我没有头盔，还要载一个人。我说我们不上高架，在路边的街道，他说不。我问以最慢的速度回家要开到多少时速，他说80km/h。我说我做不了。周围的人这时候极力劝说我骑自行车，我想自行车的速度太慢肯定到不了，于是我说我会叫一辆优步。我聪明到知道自己不会去骑那辆自行车，但蠢的是我不知道自己其实是在做梦。

当我醒了之后，我很惊讶。一方面，我在梦中推理，用复杂的想法合理地处理；另一方面，我没有基本的现实感，不知道自己身处梦境。这两个方面的事实在同一时间发生，这意味着：我们假设的“自我”并不统一，是一个多重的心智，每一个都涉及到大脑的不同的区域和系统。

我所有的生活都被我的大脑迷惑了。

大脑是我们感知世界的机制，据我们所知，这是宇宙中最复杂组织的物质。

It's matter aware of itself——这关乎于个体自我存在的意识。

I think，therefore I am——我思故我在，我对世界产生思考，是我存在的价值。

我怀疑，做梦和睡眠，是探寻人类生理和心理最深度的线索。

从睡眠开始说，当我感到疲倦，睡觉是一种自然行为，但从进化的角度看，睡觉行为应该是出乎意料的。每天花费完全失去意识的6～8个小时——很容易造成繁殖期死亡（pre-procreation death），物种在繁殖时是种族延续的关键时刻，而睡眠会大大降低生存警惕性。一个简单的标志为饥饿的捕食者和社会的敌人，从现代的眼光看，远古世界是充满暴力和残忍的。那么，选择生物进化，睡眠是必要的吗？

至于梦境，人们总是迷惑。各种各样的民间传说和迷信都来源于梦境，包括难以统计的宗教心得，甚至整个宗教。一些人声称，即使在今天，梦境是通往更高层级现实的窗口。

有时候，我害怕睡觉。主动去让自己进入无意识状态——走入一个从存在通向非存在的通道，想起来就异乎寻常。这并不是我担心自己无法醒来，是我对醒来后脑海一片空白这种现象肃然起敬，对我在非做梦时那一片纯粹虚无的潜意识的肃然起敬。我沉醉在意识的神秘之境，黑暗与虚无的对立面，我这种主观的内在意识是怎么来的？

哈佛医学院睡眠研究员Robert Stickgold，告诉我们，“当我们睡眠时，我们大脑做的“工作”和清醒时旗鼓相当，这可能说明，大脑每花2个小时“在线”，接受新的信息，那么就需要1个小时“离线”，去弄清楚这意味着什么。”

http://v.qq.com/x/page/y0317vahofm.html

（链接是来自罗伯特·劳伦斯·库恩，“closer to truth”网站的创办者，一个公共电视／互联网系列节目，与世界领先的思想家探索人类最深的问题，目前国内网站暂且没找到，我已将视频尽量地翻译好了）

Robert Stickgold说，我们的大脑需要“离线”——关掉其他信息，这样我们才可以内部处理我们已经获得的信息。大脑——关闭了外部输入，切断了外面的世界，这样它可以做它需要做的事。

就像你正在看这篇文章，你觉得有用，你需要作为一个有用的信息留在大脑里，当你以后思考某些事情时，你就需要回想这篇文章，但我们的大脑无法再不过渡、吸收信息的情况下直接在大脑内部思考，我们没办法同时做“吸收”、“思考”这两件事。

睡眠的好处，不仅适用于大脑更好地管理信息，也确保我们身体机能更好地发挥作用。例如，一个良好的睡眠能使疫苗产生一个良好的抗体反应。有证据表明，睡眠不足会改变胰岛素的产生（这可能帮助解释肥胖的日益流行）。同时，睡眠似乎也影响认知增强和情绪调节。

不知道你有没有类似的体验，回想我们高中背单词时，专注地背了2个小时的单词，再回头将中文遮上考考自己，发现已经想不起来了，然后上床睡觉到第二天早上。再次拿起本子回忆起单词，发现能记住了。

研究证实，睡眠能巩固学习记忆，刺激免疫系统，对抗疾病，同时调节情绪，或许还可以控制肥胖。一个人可以没有食物活较长的时间，但持续地不睡觉，你会死。

到底在睡眠的时候发生了什么？有两种基本类型的睡眠阶段——快速眼动（REM，rapid eye movement sleep），在此期间我们有最频繁丰富的梦境；而非快速眼动睡眠期，大脑活动几乎没有，我们很大程度上不是在做梦（对大多数人来说就是在睡觉）。

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波士顿大学的神经学家Patrick McNamara用REM睡眠的角度来阐述人为什么要睡觉）

波士顿大学的神经学家Patrick McNamara告诉我们，“梦是创造性的”——梦境会采取一些基本的元素，再结合一种不同寻常的方式，并生成一个完全不同的、反事实的世界。参考人尽皆知的高分悬疑电影《穆赫兰道》，对梦境有一个比较真实的诠释。

缤纷强烈的梦境比创造力更离奇。但根据Patrick McNamara，如果你叫醒一个正在REM期（快速眼动睡眠期）的人，让他们描述自己的梦境，绝大多数是创造性的，并不离奇。

还有一位哈佛医学院的心理学家Deirdre Barrett和其他的梦境研究人员，同意这种说法，理由是有充分证明的实例说明梦境可以解决一些看起来棘手的实际问题。有利条件包括：当有一个视觉空间的问题，看到一些生动的东西重新定位的问题，或者当传统观念是错误的，一个需要跳出固有的思维模式。“做梦直接导致了两个诺贝尔奖。” Deirdre Barrett说。

http://v.qq.com/x/page/g0317hzheyc.html

这里有一个很大的疑问：梦境是具有本身的意义，是神秘主义者和心理治疗师参考和治疗的方式？还是梦境就是睡眠纯粹的生理功能附带的副产品？

无论哪种方式，梦境可以激发创造力的，也许通过做一些奇怪的连接，变出离奇的想法？

所以，这就是睡眠，看似普通，但包含两个激进元素：无意识的彻底黑暗和扭曲的现实。

荒诞不经的梦境。

Nicholas Humphrey，一个英国心理学家，曾经解释人的意识也是通过进化得到，他说，梦境的形式与现实生活的形式类似，这允许我们能在一个安全的环境中与现实交错替代。我们可以使医生和护士，也可以是牛仔或者印第安人，各种各样的游戏，成人游戏等等，我们可以体验我们从未经历过的角色。

我们可以玩一个晚上，在梦境的剧院里，非常安全。自然地让我们麻痹脖子以下的身体从而不必真实上演梦境——我们可以飞，可以战斗，可以做爱，不管它可能是什么，在完全的全新情况下，与新朋友、老朋友以不可预料的形式互动。

睡眠是一种小型的“死亡”，这个“死亡”告诉我们什么是生存：我们睡觉，我们的意识消亡了，我们正在被抹杀，但是毋庸置疑的是，第二天我们重建自己。这是再正常不过的事情，当然，我们觉得理所当然，但这是一种奇迹，我们失去意识，然后就从彻底的虚无中找回了一切。

这就像一种大爆炸，宇宙从虚无中凭空产生，我们每天醒来都重复一次。

http://v.qq.com/x/page/f0317o3yxj8.html

总结,我们为什么要睡觉?

为了良好的健康和思维。

为什么做梦呢?

因为奇怪的创造力和适应性——在奇思妙想中畅游，没有伤害地进入别人的思想。同时也是做梦只是大脑生物学上的副产品，大脑的夜间管家。

睡眠是否是进化过程中必要的么？

在天敌潜行的时候进入完全失去知觉的状态，这是一个薄弱的适应机制，是不适合传向延续的后一代的。但是，睡眠也许可以加强清醒时的状态。

睡眠是死亡之后的世界？

因为我们失去意识时,有些人认为是濒临死亡的时候。我们总是在睡眠后十分清醒，所以一些人认为死后我们将同样清醒。但是作为死后生命的说法，我想说恐怕睡眠和死亡之间是不可类比的。

睡眠是奇思妙想的窗口么？

我更喜欢的说法是通过体验熟睡中的虚无空白来赞赏潜意识。

题主问的是一个很宏观的问题，但不知道出发点是希望借答案来减少睡眠，把时间放在其他事情上，还是关注到睡眠了，如果是前者，那么希望这篇回答可以帮到你。

实际上，睡眠的那短短几个小时内可能是一天24小时当中最有效的一段时间，我们只是默认了他的发生，但从来没在意过他的作用。注重睡觉的仪式感，尊重它，你会得到不一样的精气神儿。