【help】紧急求助，J1访问学者买什么医疗保险便宜划算呢？

今天收到美国老板发过来的J1访问学者申请表，还要求我提供medical insurance的证明evidence, 本人对保险一片茫然，不知道买什么保险呢？觉得美国的保险好贵啊，不知道有的100美金以下的学生保险是否适合啊？还有就是计划10年下半年出去，难道现在就要买保险吗？否则保险的证明如何提供呢？谢谢帮助！
顺便还问一个问题，表格里面要求填写随行家人的信息，我家人不随我去，但是我希望我父母他们能够在某个时候去探亲，不知道是否应该在这个表格里面填写呢？