胃难受怎么办？3种常见的胃部不适，不服药就能缓解的方法

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文章转载自公众号  药师华子 ， 作者 华子药师

来源：药师华子

华子经常遇到胃难受的患者来询问如何用药。其中以胃痛、胃胀、反酸这3种症状最为常见。其实很多人并没有实质上的疾病，只是因为不健康的生活方式引起的一过性的胃部症状。对于这样的患者，并不需要服用药物，自己掌握一些保养的方法就可以有效缓解症状。

1、胃痛

华子遇到最多的胃部不适症状就是疼痛，主要表现在肚脐以上，胸骨下缘以下的腹部疼痛。如果是偶尔的胃痛，最常见的原因就是吃得太多了，胃部过度膨胀引起的牵拉痛。还有吃了辣椒、大蒜之类刺激性食物所引起的刺激痛。这种情况，通过休息，很快就会缓解，不必太担心。

如果是经常在饥饿的时候疼痛，那么有可能是十二指肠溃疡，饮食上要采取少食多餐的方式，吃些饼干之类的零食就可以缓解。如果经常在饭后痛，则有可能是胃溃疡，因为食物太硬摩擦溃疡处而疼痛，要吃些绵软的食物可以缓解。但这只是暂时缓解的方法，并不能治本。

如果偶尔的胃痛还伴随拉肚子，那么可能是胃肠感染了细菌或是病毒。此时要禁食，然后在水中少加一些盐，小口慢饮，避免脱水和电解质紊乱，等待肠道把病菌排净之后就会缓解了。但腹泻太厉害的，或是上吐下泻，无法正常饮水，就需要及时去医院处理了。

如果胃痛过于厉害，还伴有高烧、呕血、黑便等情况发生，一定要尽快送医。要注意的是，无论哪种胃痛的情况，都不建议自行服用止痛药。避免掩盖症状，延误病情。

2、胃胀

引起胃胀的原因，就是胃里的“气”太多了。导致气体进入胃中原因有，饮用含气饮料、进食容易产气的食物、长时间嚼口香糖、边吃饭边人说话等。需要避免进食产气食物（如少喝汽水，避免吃豆类、红薯等），养成细嚼慢咽，进食不言的好习惯，就可以缓解胃胀的问题。

还有部分人是因为病理状态引起的胃胀，如长期的焦虑、紧张会导致的胃肠易激综合征；还有部分人群不能耐受乳糖，在饮用牛奶之后也会发生胀气。这就需要自己舒缓情绪以及避免饮用牛奶才能缓解。

3、反酸

偶尔一次反酸的原因，就是胃酸产生过多了。原因主要是食用了大量刺激胃酸产生的食物。比如说进食过多的肉、奶制品等高蛋白食物；含糖过多的食物；咖啡、酒精类的刺激食物，都会刺激胃酸分泌，引起反酸。

偶尔一次的反酸，可以采取直立体位，然后小口慢饮淡茶水或清水，同时用手顺时针按摩腹部，促使胃肠蠕动，使食糜尽快进入肠道解除对胃壁的刺激，就可以缓解。平时也要避免进食过多上述刺激胃酸分泌的食物，以免反酸发生。

但如果是经常性的反酸，那就有可能是患了胃食管反流症，就需要由医生进行确诊之后进行规范治疗了。

人体的胃有很强的恢复能力，只要我们好好的养护它，偶尔发生一些小问题都会自我修复。这就需要我们平时规律作息，避免暴饮暴食。胃口好，才会吃得香，身体才会健康。