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骨科

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骨科医生提醒:为了防止腰椎间盘突出,要牢记一份“害怕清单”

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楼主 神拳无敌小江东
神拳无敌小江东
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上文讲到过因为现在大部分人群的不良生活习惯,腰椎间盘突出也变得越来越长见,所以骨科医生特别列出了一份腰椎间盘的“害怕清单”,今天我们就一起来看一下:

(1)反复不良运动

有研究认为,20岁后,椎间盘开始退变,弹性和抗负荷能力也逐渐减退,经过挤压、扭转、屈曲等,很容易在腰椎间盘受力最大的部分产生裂隙。

董双海医生说在此基础上,反复的不良运动导致腰椎间盘受到反复伤害或磨损,日常生活中一个不恰当的弯腰动作,就可能引起腰部及下肢的放射痛,导致腰椎间盘突出症。

(2)职业因素

久坐、经常弯腰起立或负重的职业,比如司机、搬运工、举重运动员等。董双海医生提醒从业者日常生活中要注意对腰椎间盘的保护,比如久坐之后出去散散步;搬运东西时,先下蹲,用腿部力量起身等。









(3)不良生活习惯

坐姿不正确、弯腰做家务、弯腰洗头等不良生活习惯会显著增加腰椎间盘的受力,且腰椎间盘后方持续受挤,长此以往,腰椎间盘突出就形成了,出现疼痛症状。



(4)突发外伤

搞体育、体力劳动时,突然用力不当、用力过度把“腰闪了”,实际上就是突发间盘突出。

(5)睡硬板床

得了腰椎间盘突出症后,患者不要去陲硬板床,硬板床不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑。腰椎也有正常生理曲度,患者需要的是软硬适度,能在各个角度维持要椎生理曲度的床。

关于睡硬板床到底怎么选择的问题,董双海医生之前有一篇文章进行了详细的阐述,有需要的朋友们可以搜索一下看看。









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2019-07-19 16:52 浏览 : 464 回复 : 0
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