最近大火的《延禧攻略》大家有没有在追呢？你站哪对cp呢？

女主不再是白莲圣母，一言不合就高智商手撕，不惹事不怕事是她的宗旨，别说小宫女，就连皇上都被她套路得晕头转向，可是皇后娘娘却对她宠爱有加。

不过说起皇后娘娘，还真的是说不完的优点，温柔、贤惠、聪明、大气、不争不抢还和皇上狂撒** ，看这眼神，简直就是皇上一生白月光呀~

但是，看了网上铺天盖地的剧透，并强行被科普历史，我们的娘娘竟然半路就下线了！！

也是，虽然不争不抢，但是娘娘的身体也是真的不好啊，心痛ing

这是为啥？还不是这该死的体寒害的！！之前和纯妃被CP的时候就告诉我们娘娘体寒！！！

我们这么好的皇后娘娘竟然被体寒折磨！心疼的同时还真不能小瞧了体寒！

很多小仙女都有体寒的问题，一身体不好就说自己“体寒”，那么女性寒有什么危害？体寒容易生病吗？女性体寒容易得什么病？我们一起来看看吧！

1

女性体寒容易得什么病？

现代人的各种疾病发病率越来越高，绝大部分的疾病，都与体内寒湿有直接的关系。

因为，寒凉性体质，可导致体内经脉不通，血液杂质多，各个器官的代谢产物不能及时排出，堵塞了血管和经脉，导致皮肤、器官、细胞的免疫自愈力下降，而出现早衰、早亡！

1. 骨髓造血细胞减少

血液是体内流动的能量，体寒时，骨髓的造血干细胞活力下降，令全身的血液能量逐步减少，各个部位的机能都达不到最好的健康状态。

如果长期在血污、凝结、亏损的状态下工作，身体自然会出现各种问题。

2. 心脑动脉硬化

体寒时，由于体温的降低，体内的脉道受堵，变得不再顺畅，致使代谢物在脉道中聚集，血管壁的厚度增加，长期的毒素聚集、沉淀，造成血液的供应不足，体内能量欠缺，各个器官的功能不能正常运作，导致心脑血管发生老化病变。

3. 癌症

体寒时，延缓了体内各种代谢废物毒素的及时排出，造成了体内气脉的淤堵，使人的精力、体力都在下降；过大的压力，加之不合理的饮食造成了体内营养不均衡，容易致使各种炎症、癌症的高发与复发。

4. 妇科问题

身体里寒气重的女性，会令子宫长年处于一直寒冷的环境中，慢慢形成宫寒，而宫寒又容易导致月经不畅而痛经，一定程度上还会影响到女性的正常怀孕，研究发现，体质偏寒的孕妇更加容易出现早产的情况，且难产的几率要比其他孕妇高2倍以上。

5. 免疫修复力下降

长期体寒，会导致体温低，就会导致人体的免疫主力——白细胞失去活力，使身体的自愈修复系统丧失功能，而引发一系列生理疾病发生，并且一旦生病、多是久治不愈、小病变大灾。

6. 气色病态

长期体寒，皮肤都会显得松弛、没有光泽，容易出现“色斑、皱纹与敏感”；即使用再好的保养品护理，效果也不会理想；同时体型、关节也会变形，经常腰酸背痛。

体寒导致新陈代谢缓慢，令营养吸收与合成能力减弱，大量的毒素堆积、胶原蛋白流失，坏的脂肪也会囤积在体内器官，甚至血管内、导致衰老。

2

导致体寒的原因：

1. 经常熬夜

在中医看来，子时觉至关重要，晚上11点前要进入睡眠。

因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。

如果这个时候不睡觉，就等于是阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

2. 饮食不忌口

一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

3. 过度减肥

很多女生会为了身材而过分节食，或是以经常以水果、蔬菜代替正餐吃，这样会损伤体内的阳气，久之会就造成体寒。

4. 缺乏运动

俗话说，生命在于运动。

中医也讲，“动则生阳”。可是我们现在上下楼有电梯，出门有各种车子，方便的同时也导致人们越来越懒惰，好像多走一步就吃了很大亏似的，其实不动才亏大了。

《黄帝内经》中说，“久卧伤气，久坐伤肉”，睡懒觉、不爱动弹会导致身体越来越虚，久而久之就会形成阳虚，导致各种寒症！

5. 外寒入侵

这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，不注意穿衣保暖，就容易感受风寒。

空调的使用大大方便了人们的工作生活，尤其是在夏天，但如果温度过低，或对着空调直吹，就会导致风寒之邪侵入人体。

3

如何改善体寒呢？

1. 多喝生姜红茶

生姜红茶兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3到5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

注意：白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用，建议使用黑砂糖或者蜂蜜。

2. 经常泡脚

冬天脚怕冷用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片泡脚，可以改善女性的怕冷症。

注意：热水和米酒的比例是1∶1的比例。

3. 适当摄取盐分

在中医，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。

注意：盐分不可摄取过多，否则对健康有所影响。

4. 控制水分

多余的水分是体寒女性的大敌。

多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

5. 进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

6. 少吃“阴性”食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类阴性食物最好是经过加热加工后再食用。

7. 服用维他命E

有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。

但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用3个月以上。

8. 烟碱酸

维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B₁、B₂、B₆也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中。

9. 要注意保暖

爱美的女生千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体，真的会“美丽冻人”的！一定要多穿衣服保暖，同时还要多晒晒太阳，补充补充能量。

10. 保持心情愉悦

每天充足睡眠，不要熬夜。

遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

11. 注意少吃生冷食物

如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。

北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

12. 注意锻炼

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。

但注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。

体质虚弱不适合运动的话可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

4

可以改善体寒的食物：

说了这么多，体寒的人可以吃什么呢？

一起来看看吧！

1. 蔬菜

包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜；番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

含铁高的食物：贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

2. 汤类

新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。

3. 肉类

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

4. 脱脂奶制品和其他代乳品

包括脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

怕冷的女生，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。

最后，希望各位猪猪女孩都能战胜体寒！

送上阔爱美腻的富察皇后~skr

请帮我手动赞一个，谢谢啦！