接下来这段话

关于不吃早餐是不是会影响学习效率这里，文中给出的参考文献 4 的摘要里的结论是

There is insufficient quantity and consistency among studies to draw firm conclusions.However, whereas the hypothesis of a better and more sustained performance with a breakfast providing 20% daily energy intake still needs substantiation, there does appear to be emerging, but still equivocal, evidence that a lower postprandial glycemic response is beneficial to cognitive performance. 

为了避免因为我水平有限，解读错误，把原文也附上，只看摘要的结论部分，明明是说明目前没有确切的证据来表明早餐及其能量摄取占比与认知与学业的关系。且文章的结果也是 早餐摄入全天能量摄取20% 可能是最好的，同时提示说明较低的餐后血糖可能有利于认知表现。

首先，这个结论是可能，直接说与认知能力无关用文中自己的话来说是“不值得推敲”

另外，较低的餐后血糖，注意啥叫餐后血糖，不吃早餐哪来的餐后血糖！！！

更多关于早餐与认知功能的研究，我没有了解过，其他的就不便多说了。

另外，关于早上皮质醇高的问题，

正常人，在清晨清醒前后1-2个小时内，血浆的ACTH和皮质醇浓度达到高峰，然后逐渐下降，晚上熟睡后1-2小时内降至最低点，次晨再次上升。这种分泌模式是与昼夜的自然规律还有觉醒模式有关系的，夜班或者跨时区长途旅行均会影响这个节律。

“在他早上压力（皮质醇）那么高的情况下，强迫进食，其实非常不好。“

有什么不好你倒是说啊，只是说非常不好怎么能让人信服呢？

你不说清楚为什么不好，我怎么找出证据来支持或反驳你呢？

最后关于那个吃完早餐胰岛素飙升的问题，之前说过了，正常人的血糖调节机制未受损，不吃早餐反而有可能会低血糖。

我没有得过！曾经一直如此，现在年纪大了！每天保证正常饮食了