【请教】治疗焦虑症的食物有哪些

　　大家都知道吗?北京军颐中医医院专家介绍，焦虑症是一种十分严重的精神类疾病，这种疾病会使患者感到焦虑不安、烦躁难忍，必须及时治疗才行。如果你得了焦虑症疾病，可以利用治疗焦虑症的食物缓解自身病情，这样效果很好，值得效仿。
　　哪些是治疗焦虑症的食物，下面给大家综合介绍一下，希望可以帮到大家。
　　一、鱼和坚果：确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。
　　二、烤土豆和全麦面包：当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。
　　三、烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。
　　--内容出自--北京精神病医院
　　wzh2014/10/20