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【原创】弹力绳阻抗训练对康复锻炼的帮助的经验总结

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楼主 richsam
richsam
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这个帖子发布于7年零269天前，其中的信息可能已发生改变或有所发展。
根据资料报道：弹力绳使用原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄，增进运动乐趣，弹力绳运动减肥利用了弹力绳的原理和优点达到随时随地帮助你进行如力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动，
弹力绳被广泛应用在运动训练、体育锻炼、康复锻炼等。与传统的运动器材相比,它不仅价格低易携带,弹力绳因所提供的阻力是不依赖重力的变阻力,不少学者已经证实了它的使用价值。

本人具体使用总结如下：由于弹力绳的阻力较小，更加适合女性做些力量训练，便于塑形，摆脱大重量哑铃的麻烦，可以用来提高力量、协调、柔韧、爆发和平衡等一系列素质，弹力绳运动要动静结合，不能超量，少量多次，宁少勿多。因为多了有很多坏处，少了没害，特别对下肢锻炼很好。希望大家将弹力绳结合到康复治疗中。
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2013-07-17 21:00 浏览 : 722 回复 : 0
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