椎间孔镜的一些问题，望高手解答。

小弟不才，刚搞半年。看得多，做的少。昨天做完一个腰5骶1的极外侧型突出，效果还不错，累积了一些问题，望有前辈和同道们解答，不胜感激！
1之前接触的都是提斯技术，杨氏似乎已不是主流。那么提斯技术的标准是什么？正位上穿刺针针尖在棘突中线附近？那么像极外侧型的突出是否也需要如此穿刺？昨天我这个病人也只是刚过椎弓根的内缘连线，最后也找到了出口根？这还算提斯吗？还是杨氏技术？这个问题比较钻牛角尖。
2.关于左手提镜子的问题，我看高手们持镜都是比较轻松的，而且图像很稳定。我却很累，图像容易抖动。原因是什么？一方面我刚开始做，时间长，动辄4—5个小时，另外，是否持镜的左手有所支撑？
3.如何提高用射频刀头的效率。多练是王道，但是否有些具体的操作技巧。
4.旁中央的突出，镜头要反拿，才能看见背侧的神经根，那么看出口根，是否恰恰相反？昨天的这个极外侧型突出，我就是正拿了镜子，才找到了出口的腰5神经根。
这些问题对熟练的老师们来讲，可能都不是事。但新手就是这样，许多基础的问题亟待解答，方能更快进步。
答疑解惑的前辈们在下将均投票相送！