失眠的个性化治疗,大家是如何选择用药的?
我就是这样的一名失眠者,之前尝试过很多种方式,但都以失败告终,吃过安定,但是效果欠佳,且整个人昏昏沉沉,记忆力下降,刚看过的书本很快遗忘,后来药吃完了,出现了戒断反应,所以近几年都不敢吃药,这段时间入睡更加困难,有时躺到天亮,听到鸡鸣,心情真的是乱糟糟,很是压抑。实在是忍不住了就找了导师,开了一盒思诺思,效果确实很好,但我知道,不能长期吃,只能慢慢调节了。
通过这个事情,感觉失眠的个体化治疗非常重要。这是我开此帖的目的,针对不同类型的失眠,如何调理及用药。
失眠:入睡困难或睡眠持续困难引起睡眠质量及时间下降,从而影响日常生活,工作等。
表现:1、睡眠方面:入睡困难
维持困难:易醒、早醒、醒后再入睡困难等
2、日常影响:困倦,易疲劳,工作学习效率下降。焦虑,进而加重失眠,形成恶性循环。
治疗:1、心理指导
2、药物:个体化
入睡困难 唑吡坦(思诺思) 起效快,服药10分钟左右发挥药效,对次日记忆无明显影响。
维持困难:夜间易醒,晨间易醒。大家觉得哪类药或具体哪种药比较有效,并说说副作用。
大家可以谈谈自己的经验。