失眠的个性化治疗，大家是如何选择用药的？

失眠真的很难受，相信很多人都体验过，但是持续10年，天天睡不着觉，白天工作学习效率低下却不仅仅让人难受，焦虑，更多的是对自己能力，心理等各方面的重大打击。
我就是这样的一名失眠者，之前尝试过很多种方式，但都以失败告终，吃过安定，但是效果欠佳，且整个人昏昏沉沉，记忆力下降，刚看过的书本很快遗忘，后来药吃完了，出现了戒断反应，所以近几年都不敢吃药，这段时间入睡更加困难，有时躺到天亮，听到鸡鸣，心情真的是乱糟糟，很是压抑。实在是忍不住了就找了导师，开了一盒思诺思，效果确实很好，但我知道，不能长期吃，只能慢慢调节了。
通过这个事情，感觉失眠的个体化治疗非常重要。这是我开此帖的目的，针对不同类型的失眠，如何调理及用药。

失眠：入睡困难或睡眠持续困难引起睡眠质量及时间下降，从而影响日常生活，工作等。

表现：1、睡眠方面：入睡困难
维持困难：易醒、早醒、醒后再入睡困难等
2、日常影响：困倦，易疲劳，工作学习效率下降。焦虑，进而加重失眠，形成恶性循环。

治疗：1、心理指导
2、药物：个体化
入睡困难 唑吡坦（思诺思） 起效快，服药10分钟左右发挥药效，对次日记忆无明显影响。
维持困难：夜间易醒，晨间易醒。大家觉得哪类药或具体哪种药比较有效，并说说副作用。
大家可以谈谈自己的经验。